主要なレースが終了し、来年のインターハイに向けて今からが大切な時期です。

筋力トレーニングを専門的な施設で行える選手たちは、とても幸せな環境です。

来年に向けて、ハムストリングスと殿筋のトレーニングをルーチンにいれています。

オフトレが始まって全員筋肉が傷んでおり、体が硬くなっています。

アップでは肉離れを起こさないように、しっかりと硬くなっている筋を中心にウォーミングアップ

その後に筋トレ開始

今回は、クリーンの練習を開始

筋肉痛が強い選手たちには技術練習はちょうどよかったと思います。

 

次回は、体の検査　

このオフがとても重要