バレーボールのジャンプを研究する中で、動作分析をたくさんして多く理解していたつもりでも、あいまいな部分と自分でも疑問に思っていた部分がありました。

今回はそれを解決できる講習会でとても良かったです。

またよろしくお願いいたします。

9月13日・14日　滋賀国スポ前、トレーナーサポートを実施

今年は、日程が早く開会式前の開催になり、いつもより早く調整を行っています。

選手の中には1か月後に競輪学校の試験を受ける選手がおり、鉄フレームピストとの調整必要

男子大学生3人　高校生3人　　女子3人の布陣

栃木県代表として9月25日にロードレース　26日から京都の向日町競輪場でトラック競技開催です

国体チャンネルで観ることが出来ます

スポーツ医科学センターでの協力指導員

下肢の筋力は全員だいぶ強化されてきた為、本日より上半身の強化を追加

懸垂・ベンチプレス・ベントオーバーロウを追加し、自転車でのスタートやダッシュ力強化

10月から再び再開でそこからは上半身を強化していく

令和7年度　とちぎスポーツ医科学センター

トレーニング講習会　

高強度インターバルトレーニングを題材に鈴木康弘先生の講義と実技を行いました。

HIITについて詳しく学ぶことが出来ました。

VO2MAXの向上をHIIT、SIT,RST,タバタなどにて行う方法を考えることが出来ました。

何を目的にしながら種目を選び、結果的にVO2MAX を向上させる

私も現役のロードレーサーだったころ、仕事をしながらの練習では時間が取れない場合が多く、これを多く行っていましたが、

方法として、強度が弱かったと適切にできていなかったと学びました。

あと、やりすぎていたのもよくなかったかもしれません。

適切に学習していれば、効果的に行えたと、早く知れたらよかったです

久しぶりのTISでの協力指導員の仕事

自転車部の選手たちも久しぶりで、高強度ではないがメニューが多いトレーニングの日

インターハイが終了し、合宿も終わり国体や新人戦に向けて体づくりを始める時期

2年生は来年に向けて大きく変わる時期

1年生は基礎を作る時期

こんないい環境はなかなかない

自分を追い込んで更なるレベルアップを！！！